备孕期调理身体是很重要的，好的身体可以提高受孕机率，而且胚胎质量更好，对胎儿发育健全是有帮助的。现在很多年轻人因为工作身体，身体处于亚健康状态，孕前调养是非常有必要的，燕窝作为一种保健滋补品，备孕期有吃的必要吗？

备孕期如果有条件的话，建议吃一些燕窝，不用太多，隔天吃2-3克左右的燕窝就可以了，如果情况允许，男方也可以一起吃燕窝调理身体。备孕期吃燕窝，无论是对自身的改善也好，对胎儿的健康也好，都是很有好处的。

燕窝对备孕的帮助

燕窝对于想要怀孕的女性来说，是调理身子的绝佳的天然滋补品。因为燕窝性平味甘，优质燕窝中所包含的唾液酸高达10%左右，可以提高女性在备孕前期的抗病毒的能力，只需要3个月的时间，将身体调理至理想状态后就可以着手备孕事宜了，对于有条件的家庭，一般建议在怀孕前三个月就开始服用燕窝。

备孕期禁忌

1、减少同房次数

有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。

2、轻易减肥

备孕期除非超重，否则不要减肥，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

3、穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力，当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。。

备孕期间的饮食吃什么

备孕期间的饮食很重要，饮食要清淡，油炸和腌制食品要少吃，可以增加这些食物的比例：

多吃一些豆类，尤其是黑豆，可以补充雌激素，做法也很简单：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

阿胶红枣适量吃，可以补气养血，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

红塘生姜水代替奶茶冷饮，可以暖子宫促怀孕，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早 上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

如果条件允许的情况下，建议在备孕期吃燕窝，既能调理身体，帮助怀孕，还能促进血液循环，改善肤色，怀孕后也不至于变成“黄脸婆”。当然除了备孕期吃燕窝可以调理身体之外，饮食健康也要多加注意。